بسم الله الرحمن الرحیم
چگونه تناسب اندام و بدنی زیبا داشته باشیم؟ برای بانوان و آقایان
بسیاری از ما مراقب هستیم که چه می خوریم و ورزش هم می کنیم, اما هنوز نتوانستیم شکم مان را کوچک کنیم یا به وزن مطلوب برسیم.
برای داشتن اندامی مناسب در اولین چیزی که باید بهش خیلی دقت شود چیز هایی هتند که ما وارد ب
